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憂鬱纏身！蔡振南吃藥25年 缺席社交活動「不想被看穿」
64歲男星蔡振南因演出《花甲男孩轉大人》翻紅，去年還奪得金鐘迷你劇男配角，演藝事業相當旺，新戲和代言接不停。不過，外表看似開朗的他，其實已經服用憂鬱症藥物長達25年，也因此他不參加社交活動，「我要做到你們看不出來」，坦言不希望讓朋友為難。
▼蔡振南出道多年。（圖／翻攝自蔡振南臉書）
目前蔡振南一耳失聰、一耳重聽，連拍戲都有問題，一度只能靠讀演員的唇語對戲，直到前陣子花了26萬元裝人工耳蝸，才有點好轉，他不求活到80、90歲，只求健健康康，坦言過世後不要辦告別式、不要牌位、不要掃墓，直到現在仍然堅持不變，「到我生病那天開始就拒絕訪客，當我掛了買單了，就簡單處理掉」。
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三高好傷腎！ 護腎從「四低三動」開始
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
近年來由於「三高」人口增加，使得台灣成為全球慢性腎臟病和洗腎人口最密集的國家，同時末期腎臟病盛行率也高居全球第一名！想要降低腎臟疾病發生的機率，腎臟內科醫師及營養師呼籲，民眾只要遵循「四低三動」的護腎健康步驟，就能避免慢性腎臟病的情況發生。
糖尿病為腎臟病高危險群 控糖預防腎損傷
大千綜合醫院腎臟內科陳孟財醫師表示，高血糖、高血壓、高膽固醇、高齡、肥胖、心血管疾病都會引起慢性腎臟病，長期服用來路不明的藥品或保健食品也會導致；其中，糖尿病是慢性腎臟病最常見的危險因子，約 1/3 的糖尿病患者容易發展為腎衰竭，因此糖尿病患者應定期檢查腎功能，並且穩定控制血糖，才是預防或減緩腎臟損傷的最佳方法。
陳孟財醫師也提到，若糖尿病友不善加預防，則可能會導致貧血、骨骼的鈣、磷平衡失調，產生心血管、營養不良澎湖情趣商店等問題，最終演變成末期腎臟病，未來更可能面臨洗腎、腎臟移植，甚至死亡的狀況。
遵守「四低三動」原則 護腎好easy
大千綜合醫院溫昭銘營養師呼籲，在飲食方面可以遵從「四低」原則，選擇低糖、低鈉、低磷、低油等食物，以及酌量使用調味料、少吃加工食品、適量攝取蛋白質，並保持多喝水，不憋尿的習慣來保健腎臟；除此之外，陳孟財醫師建議，在運動方面則可搭配「三動」原則；每週5天情趣內衣影片以上，每次30分鐘以上的有氧運動；每週2-3天，針對8-10個大肌肉群訓練，重複10-15次的重量訓練；以及每週≧2天，針對主要肌肉部位伸展，每個動作維持10-30秒，重複3-4次的伸展運動。
定期監測腎功能 免於終身洗腎危機
溫昭銘營養師提醒，想要擁有健康好「腎」活，除了保持良好生活習慣、均衡飲食外，維持規律運動好習慣，才能延緩腎功能下降的速度；另外，還要記得定期監測腎臟功能，才能遠離腎臟病危險因子，避免末期腎臟病和洗腎的命運。
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